Tips
Jag har börjat nu att hålla min vikt, för jag tycker att de är bra!
* Jag äter inte mycket chips,godis och sånt för att destå mer man äter blir kroppen sämre, fast de betyder inte att man inte fåräta det alls jag brukar äta det t.ex på Lördag eller Söndag!
* Jag går ut och joggar varje dag vid 18:00 ca 4-6 varv, men jag tar en paus på Söndag för kroppen måste vila lite innan man börjar igen!
* Det är bra för destå mer du inte rör på dig får du sämre kondition, så det är viktigt att röra på sig minst 2 gånger i veckan.
* Kom ihåg att man måste först ta en uppvärmning och inte stanna så ofta när du springer/joggar!
De va allt om mitt tips hoppas ni försöker ilf och tar råd av de :)
* Jag äter inte mycket chips,godis och sånt för att destå mer man äter blir kroppen sämre, fast de betyder inte att man inte fåräta det alls jag brukar äta det t.ex på Lördag eller Söndag!
* Jag går ut och joggar varje dag vid 18:00 ca 4-6 varv, men jag tar en paus på Söndag för kroppen måste vila lite innan man börjar igen!
* Det är bra för destå mer du inte rör på dig får du sämre kondition, så det är viktigt att röra på sig minst 2 gånger i veckan.
* Kom ihåg att man måste först ta en uppvärmning och inte stanna så ofta när du springer/joggar!
De va allt om mitt tips hoppas ni försöker ilf och tar råd av de :)
Postat av: Celeste
Tips när du springer ett mer effektivt sätt att få snabbare resultat är att tex. Spurta springa det snabbaste man kan i tex 20 sek och sen vila 20 sek och sen till 30 o 40 :)
Trackback